開催レポート

先週から始まったJennieのティーチャートレーニング2週目が終了しました。Zenplace銀座店Mariです。
その模様をレポートします！

3day
【頚椎について】の解剖学からスタート！
背骨や筋肉の動き働きを身体で確認しながら学びました。学んだ後は、約2時間その筋肉を使ってアーサナを行いました！一つ一つの動きを確認しながら行うので、身体の小さな動きも観察できます。チャトランガの正しいアライメント確認しながら、繰り返し練習、軽減法〜基本の動き、脚にブロック挟んだり、恥骨にブロック当てたりプロップスを使って正しく体を使って動く練習！みんなで腕プルプルさせながら行いました。
でもJennieの笑顔や言葉で頑張れます‼︎
TTでは学んだ後、すぐ実践出来るので、理解が深まります👍

午後はヨガ哲学、午前中に行ったシークエンスを分解してシークエンスの組み立て方を学びました。
「シークエンスは映画のストーリーをイメージしながら立てる」というのがとても印象的でした✨
最後は、ペアを組みお互い考えたPPCの台本を発表！伝わるかドキドキしながら行っていましたが、相手は台本通り忠実にアーサナに取り組みお互いのフィードバック。
実際にティーチングすると上手く伝わらない所、分かりやすい所が明確になります。

4day
【膝について】の解剖学、外旋立位を学びました。
膝の過伸展や構造からアライメントに出る影響、X脚とO脚でのアーサナポイントを観察！実際に色々なパターンを比べながら観察できるのも、とても勉強になります！同じインストラクションを出しても、身体に出るパターンが違ったり、その人に合わせた働きかけを学びました。
トリコナーサナ、ヴィラⅠ.Ⅱ、パールシュヴァコナーサナ、ヴリクシャーサナ等のアーサナで膝関節、股関節の働きかけを意識しながらアーサの練習🧘‍♀️
ポスチャーラボ、ペアワークでアジャスト練習もしました！お互いの身体を観察しながら何処に働きかけをしたらいいのかチェック‼︎
少しの働きかけを意識するだけで、アーサナがみるみる変わるって行くのがすごく楽しいです。そして自分の練習も深まります！

TTではアーサナ以外のヨガ哲学、スートラも学びます！みんなで？？？になりながら学んでる所もあったりしますが、日常生活に置き換えての話や、私たちが普段の生活で感じているものについても理解が深まります！５つのクレシャ(障害)についてや、サマディーに向かうための３つの要素等本を読んではピンとこないこともみんなでシェアしたりするのがとても楽しくいい学びの時間です。

来週のTTも同期のみんなと会って勉強するのが今からとても楽しみです♪