開催レポート

こんにちは！
zen place三軒茶屋のReikaです。
TT(ティーチャートレーニング)が始まり早くも半分が経ちました。毎週土日が楽しみな私にとっては寂しいですが…さて早速今週を振り返ってみましょう！

さて今週のテーマは"逆転"

Day9 〜ハンドスタンド編〜
2時間のクラスで身体を温め、ペアワークも取り入れながら見る目を養う練習も続けます。

シルシャーサナ、アド・ムカ・ヴルクシャーサナ、ピンチャ・マユラーサナが初めて練習する受講者の皆さんにとっては取り掛かる前に恐怖心があったようですが、一度挑戦してみると「意外と出来た！」「スリルがあって楽しい〜！」と興奮気味でした。

Day10 〜ショルダースタンド編〜
クラスでは、肩甲骨や胸の伸びを作る為、部位にピンポイントに効く実践的なワークも沢山学ぶことも出来ますよ。

多くの人が安全に行えるように同じアーサナでも様々なプロップスや壁を使用して色々な入り方のサーランバサルヴァンガーサナを学びます！

午後にはシークエンス作りもします。目的のあるクラスを作れるように構成要素を基に考え、グループ毎に発表します。

自分で考えることで、一つひとつのポーズにはすべて意味があることに改めて気付き、ピークポーズに向けて身体を学習させていると感じます。

私自身yogaworksのクラスを受けると難易度の高いアーサナが"出来た！"と驚く事がありますが、しっかりと考えられたシークエンスだという事がこのTTに出て分かりました。

1日の最後…必ず瞑想か呼吸法を学ぶ静の時間があります。
この時間私はとっても好きな時間です。

余計な考え事や仕事のこと…日頃たくさん使っている脳を休めてあげて、自分自身の呼吸や内側と向き合う事ができ、終わった時にはスッキリとした気持ちになれます。

私自身、TTが始まり、好き嫌いと分けないこと、プルシャを目指して日常的にも苦手なポーズ自己実践をする機会が増えました。
これからも自己探求を続けていきます✨