開催レポート
![ヘッドスタンド(シルシャーサナ)のレクチャー](/uploads/lesson_reports/bc6794b9ac7bf1ec7f0e7d97d4967b4c.jpg)
2018年10月平日夜+週末集中コース(RYT200)Jennie Cohen 4週目②
2018年11月03日
Jennie Cohen ティーチャートレーニング
こんにちは♪Akihoです。
本日は「アサナの王様・女王様」と呼ばれるヘッドスタンド(シルシャーサナ)とショルダースタンド(サルヴァンガーサナ)に挑戦しました!
とても大きな逆転のポーズ。
効果やリスクを踏まえて、安全なポーズへの入り方、ポーズから出た後の身体の休ませ方など、一つ一つ学んでいきました。
身体の特徴によって変わるバリエーションもいろいろ試してみましたよ✨✨
充分に身体を温めて準備していても、少し怖いと気が引けてしまう逆転のポーズ。
でも、どうやって身体の繊細な部分を守るか、どうすれば安全にポーズに入れるか、解剖学的に学んでいくことで徐々に怖さはなくなっていきます。
ポーズが取れた時にはとても心地良く、「そのまま寝ちゃえるかも!」という人も(笑)
視点が変わる逆転のポーズはなかなかユニークな気分にさせてくれます✨✨
Akiho
![ヘッドスタンドの練習方法](/uploads/lesson_reports/59a6a45078da424f0e4be2831929fafe.jpg)
![ハラーサナ](/uploads/lesson_reports/31674d0bb4f2a54e6d267368907acd9c.jpg)
![ヘッドスタンド(シルシャーサナ)に挑戦](/uploads/lesson_reports/81da7193bb6b2f92c691eb8835d0dd10.jpg)