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【RYT200】 東京 2020年9月平日集中コース
2020年10月02日
3週目 木曜日 10/1のレポートをお届けします♪
アシスタントのKanaeです。
今日は後屈シリーズ②「ウルドヴァ・ダニュラーサナ(上を向いた弓のポーズ)」に取り組みました！
やったことがある方はご存知の通り…かなり深い後屈なので、その他の後屈、前屈やツイスト、逆転等ある中で特に強度のあるポーズです！！
クラスの前にまずは解剖学やヨガワークスの基本となる考え方をおさらいし、理解を深めていきました。構成要素に沿って身体への働きかけを頭では理解していても、それを言葉にするのがとっても難しいですね！色々な伝え方があるので、皆さん身体で試したり、色々な身体の部位をどの方向に動かすのか言葉に絞り出しながら確認していきました！
頭で理解をしたら今度は身体で理解、体感する時間🕰
ヨガワークスは安全に身体の空間を作り、強化していくことができ、
オープニングからウォーミングアップ、太陽礼拝、外旋立位、ピークポーズ、クールダウンまで繋がりがあり山を登り、降りてくるようなシークエンスが特徴です。深い後屈ウルドヴァ・ダニュラーサナへ向け身体の準備をしていき、症状別(肩が硬い・手首に負担を感じる、腰が痛い等)のプロップスの使い方も練習していきました！
レッスン後は構成要素で挙げられていた項目に沿ってどんなアーサナがあったか振り返ることで、それぞれのアーサナが何のためにあったのか再確認できました。解剖学の理解や今後のシークエンジングに活きていきそうです✨
そして指導練習も今日はテキスト等を見ずに進めていきました。皆さん今までの改善点を踏まえながら更に成長しています🍀
最終試験やティーチングの日が近づいてきました！今までの学びが繋がり、自信を持って最終試験が迎えられますように✨
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