開催レポート

西葛西スタジオのMarrieです^_^
6/13(土)から、YogaWorks Teacher Training土日集中講座に参加させていただいています！
コロナウイルスの影響で開催時期が延期になった今回のT T。早く始めたいなとうずうずして約1か月待ったのち、緊急事態宣言の解除を受けて、無事対面で開催出来ました♪
今回のメンバー13名の女性たち。偶然ながら、講師のYuuさんを含め、全員女性の回になりました！

まずは“大きめの円“になって、自己紹介からスタート。これまでやってきたヨガや、TTに参加を決めた思いなどを発表。この20日間を共にするメンバーの個性豊かな話に、少しずつ場が和んでいきました♪みんなの経験や知識もプラスし、120%の学びになるようなTTを過ごしたいです！

■1日目
・Yoga Worksについて
・アーサナの実践
・みんなのタダーサナを見てみよう～ポスチャーラボに挑戦～
・ポスチャーラボ（ウティタハスターサナ、ウトゥカターサナ）
・ヨガスートラ

Yoga Worksの特徴は、複数のヨガスタイルをルーツに持ち、常に最新情報を取り入れて更新。安心安全で効果的なティーチングやシークエンスだという。解剖学的な根拠にも基づいた考え方は、実践すると気付きや学びが多いのも特徴だそう。

そんな話を頭に入れた上で、早速みんなで実践！
今回はブロックを使ったバランスポーズや、壁を使ったハンドスタンド（倒立）、ハラーサナ～サルヴァーンガアサナ（肩立ち）など、チャレンジングなアーサナも含まれていました。ですが考えられたシークエンスとYuuさんの優しい誘導は、２時間の長丁場をあっという間（？）に感じさせましたが、もちろん翌日筋肉痛になった方も(^-^;ヨガの練習は、積み重ねですね！

ランチタイムを挟んで、午後はアーサナを分析。
まずは全ての基礎と言われるタダーサナから。シンプルな”きょうつけ”の姿勢ですが、とても奥が深い‼見ていくポイントや修正の考え方を学びながら、お互いのタダーサナを観察。着眼ポイントも難しいし、修正されて取る全力のタダーサナも一苦労。。
1人１人の身体の癖を考慮したYuuさんからの指導に、「今までこんな感覚じゃなかった！これでいいのか～！」と盛り上がるシーンも。
Yuuさんは【結果に執着しないで、自分の身体と心を観察し続けること】と教えてくれました！

最後に1時間程、哲学のお勉強。
パタンジャリのヨガスートラを丁寧に読み、「私にとってのヨガ」というテーマでペアディスカッションを行いました。改めて人に表現しようとすると、言葉にするのが難しい内容でしたが、志同じくしたメンバー同士だと思いが言葉になるようで。各チームとても盛り上がっていました(^^

明日からも楽しみです！