開催レポート

■3週目　後屈ウルドヴァ・ダニュラーサナに向けて

こんにちは、Nagisaです。
緊急事態宣言の発令に備えて今日を最後にオンラインに移行となりました。

TT開催からあっという間に2週間が経ちました！みんながいい感じのチームワークを発揮してて平和な空気が流れております。

今日はウルドヴァダニュラーサナに向けてみんなで体を通して練習🧘‍♀️
このポーズは肩の柔軟性や胸椎伸展をする背骨や背面の柔軟性、体幹の強さが必要になってくるポーズ。。苦手な方も多いのではないのでしょうか。
この強い後屈に、体の特徴を踏まえて軽減法を様々学んでいきました。
本当このポーズ大変ですよね💦そして頑張って取り組んでもうまくポーズに入れないと心がもげそうになりますよね😭
そんな時に適切な軽減法を取り入れることによってスムーズに入る助けとなり、あ！できた！という自信もつけてくれます👍
パニックにならずに、あぁこういうことかー！というのも落とし込めます。
軽減法は「できない人向け」ということではなく今の身体にとって快適に取り組める方法です。

その後は、みんなで今までやったことないポーズをピークにシークエンスを組んでみようという試みにチャレンジ💪🎶
今までの経験をもとに、準備ポーズはこれがいい、あれがいい、これはどうなの？などとたくさんの意見が飛び交っていて成長がめちゃ早いなーと思って見ていました👀

マタニティヨガの講義もありました🤰💕
擬似体験でお腹にブランケットをあてて実践してみました。
お腹の重さや動きづらさを感じていたようです。どうしたらいいか答えが自然と出てきます。
どんな人にとってもヨガを快適にできる方法はあります。
TT終了まで残りわずかとなりましたが、すごいスピードで成長している参加者の次回の顔合わせを楽しみにして