開催レポート

■3週目　11日目（2020.4/6）
立位のツイスト

こんにちは、Mikuです。Tomokoさんの平日コース3週目　第11回　開催レポート
です！

3週目、いよいよ来週週はまとめに入っていきます！
今週が山場ピークセクションです！！ポーズもより深く、集中が大切なものになっていきます！
■パリブリッタ・トリコナーサナ
『ねじった三角のポーズ』
Step 1 解剖学をまずは勉強！
〝背骨の回旋〟についてを模型を使って背骨の構造をチェックしてきます、ら
ツイストを効果的に取り組む為にはどんな働きかけが必要か、ツイストをより深めるには。構造を理解していく上での背骨の回旋の必要性、効果を沢山学びました。

Step 2 レッスン　実践
今日はツイスト祭りです！
簡単な動作でツイストの働きかけを学び、ダイナミックに動いていくまでに沢山ねじってねじってねじりました！
生徒さんからの口から漏れた『これが、今日話をしていたツイストの働きかけですね😅』ときちんと取り組む難しさを痛感していました！
深いツイストは骨盤の位置、土台の安定が非常に大切になる為、基礎が本当に大切なわけです！
基本が大切‼ ︎
Step 3 ポスチャーラボ　観察

レッスン後、再度壁を使ってツイストポーズを確認です。
一人一人身体や骨格が違います。ツイストだから背骨を意識してたけど、実は土台がくずれていたり。
土台のアライメントが整ったことで初めて伸びを感じ、できていなかったことに気付いたり、沢山身体の中でフィードバックが起こります。
それが内観し身体に集中しながら取り組む、やりたいプラクティスです！
ツイストは奥が深いです。

まだまだ、あと一週間！
来週金曜日まで色々なことがある中で頑張っていただいています。4人の生徒さん達の成長と団結力が増しております！笑顔といい意味での落ち着きもあります！
このままラストスパートへ頑張って欲しいです☆