開催レポート

■1日目　オープニング/ヨガワークスクラス

こんにちは、今回講師Tomokoさんのトレーニングのアシスタントに入ります、Mikuと申します。


3/23 Mon. トレーニング初日！
これから学んでいくYogaworks のメソッド、クラスを早速受けてもらうところからスタートしました！
受講者皆さんも今日の日までドキドキしながら緊張を隠せない雰囲気でしたが、Tomokoさんの持ち味でもユニークなキューイング　動くワークでみんな笑顔ですぐ打ち解けあっていたのが印象的です！
ここがトレーニングのまた醍醐味になっています‼︎
これからこの仲間で『ヨガを明細に解いていき、　ヨガを始めていきます（ヨガスートラより）』 ■タダーサナ
『タダーサナ　山のポーズ』ただ、立っているわけではない！
このポーズを理解できれば、他のポーズも共通していく！
Step 1 アーサナマニュアルを使って、ポーズを深めていくために身体に意識を向けていくために何が必要なのか、どんな効果があるのか、どんなリスクがあるのか、指導していくためには一つ一つのポーズを理解していく必要があります！
初日は基本のタダーサナ　立位の基本ポーズを学びます！
Step 2 実際に人の身体をモデルにポスチャーラボをして理解！
人の身体を見てどうなっているのかな？マニュアルの働きかけを意識したらどう変化が生まれるのか。観察をしていくことで理解をしています。

自分では意識していなかったことに気づくので驚きや疑問、質問がたくさん飛び交うので非常に学びが深いワークです！

Step 3 実際にタダーサナを指導してみよう！
働きかけることで人の身体は内側から呼吸を深めやすい状態を作ることができる、身体が安定する。意識をさせていくのはインストラクターのティーチングが大切なツールになります！
この練習はもちろんトレーニング中はいっぱいやります！

最初の指導練習はドキドキする恥ずかしい　色んな感情もで出来ます。
今回参加されている方々はユニークかつ色んな経歴をお持ちで、すぐに慣れて繰り返すごとにマニュアルを見なくても言えるようになってました！
素晴らしい！

ヨガの実践はもちろんですが、何ごとも繰り返し繰り返し練習をしていくことで普段の自分のやりやすいパターン、癖を正しい方へと整えていきます。