開催レポート

■17日目　リストラティブヨガ/椅子を使った後屈
■18日目　ヒップオープナー/アームバランス

こんにちは！Haruyaです☺︎
先週に持ち帰りテストがあった為、土曜日はお互い問題の確認で話題で持ち切りでした。
次の日の筆記テストもあり少し緊張感が漂っているそんな中、Tomokoさんがクイズ形式の復習の時間を作ってくれました♪
カードには今まで学んできた事が書かれていて1枚ずつ問題を解いている内にいつの間にか楽しくなりみんなの緊張感も程よく緩みました。

リストラティブの授業もまた心も体を緩みました。勿論これもトレーニングの1つです。
仰向けになって休んでもらうだけでも工夫する事は多くあります。
床に対しての骨盤の反り具合、頸椎の角度から額と顎の位置。相手の体に合わせブランケットの厚さやブロックを追加していきます。椅子を使用した方法もありたした。
男性と女性の体付きによって補助の調整が必要になり難しかったです。お願いをして2回練習させてもらいました m(_ _)m
仰向けになればもう体は休めていると思っていましたが、道具による補助によって自分の体がもう1つ緩む事が出来る事に驚きました。思わずつい眠ってしまいそうでした 笑。